5 Tips Nyaman Puasa Bagi Penderita Maag

Bagi umat Muslim bulan ramadhan diwajibkan untuk berpuasa selama 1 bulan penuh. Namun bagi penderita maag, berpuasa merupakan tantangan tersendiri karena bisa memicu maag kambuh ketika salah dalam menjalankan puasa, dan bisa mengganggu kesehatan selama bulan ramadhan

 

Melihat kondisi diatas, maka penting bagi penderita maag untuk mengetahui cara yang tepat dan aman agar prosesi ibadah puasa selama bulan ramadhan dapat berjalan dengan nyaman.

 

1. Menghindari menu makanan yang berminyak, pedas dan digoreng karena akan memicu peningkatan asam lambung

2. Hindari makanan terlalu cepat/buru-buru

3. Hindari makan berlebihan pada saat buka puasa maupun sahur untuk menghindari gangguan pencernaan

4. Tidak disarankan untuk tidur setelah makan

5. Memilih menu makanan yang tepat seperti nasi, oatmeal, daging rendah lemak, dan buah yang tidak asam serta diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.

 

Tips nyaman berpuasa bagi penderita maag diatas dapat menjadi solusi yang tepat dalam menjalankan ibadah puasa dengan nyaman tanpa kendala selama bulan ramadhan 1 bulan penuh, karena momen puada di bulan ramadhan merupakan momen yang sangat penting bagi umat muslim untuk beribadah dan mendekatkan diri kepada sang pencipta

 

Dan jangan sampai terlupakan untuk tetap perilaku hidup sehat selama bulan ramadhan seperti mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit sehari untuk mendapatkan kebugaran dan kesehatan tubuh yang prima.