Yuk Investasi! Hidup Sehat Tanpa Rokok!
Merokok merupakan penyebab kematian dini yang dapat dicegah. Perokok memiliki risiko tinggi untuk berkembang menjadi penyakit kronis. Seperti aterosklerosis, penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri yang dapat mengakibatkan penyakit
jantung koroner, serangan jantung dan stroke. Terlebih disekitar kita banyak sekali anak anak yang dibawah umur sudah merokok dan itu sangat berisiko untuk kesehatan mereka untuk kedepannya
Meskipun resiko dan efeknya begitu tidak baik untuk kesehatan, seseorang sangat sulit dan tidak mudah untuk bisa lepas dari rokok. Tetapi bukan tidak mungkin anda bisa lepas dari rokok. Sebab dengan melakukan beberapa kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari maka secara perlahan anda bisa lepas dari kebiasaan merokok. Untuk itulah jika anda ingin lepas dari kebiasaan merokok maka sebaiknya mulailah perkuat niat dari sekarang serta lakukan hal-hal positif dan menjalankan pola hidup sehat agar keinginan untuk merokok bisa anda hilangkan.
Tips Berhenti Merokok
Untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit serius, sebaiknya mulai terapkan sejumlah cara berhenti merokok berikut ini dari sekarang, diantaranya :
- Motivasi, yakni bulatkan tekad untuk berhenti merokok.
- Berhenti merokok seketika atau total, atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang dihisap secara bertahap.
- Kenali waktu dan situasi dimana anda paling sering merokok.
- Tahan keinginan merokok dengan menundanya.
- Berolahraga secara teratur.
- Minta dukungan dari keluarga dan sahabat.
- Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan.
Manfaat Berhenti Merokok
Beberapa perubahan akan terjadi jika anda berhenti merokok bahkan terjadi beberapa menit setelah anda memutuskan untuk menghentikan kebiasaan merokok yang merugikan kesehatan ini. Beberapa efek menguntungkan akan dirasakan, dan beberapa hal-hal baik lainnya terjadi dari waktu ke waktu.
Berikut beberapa manfaat berhenti merokok :
1. Mengurangi Tingkat Stres
2. Meningkatkan Kualitas Hubungan Intim
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
4. Memperbaiki Kadar Kolesterol
5. Mengatasi Perut Buncit
6. Memperkuat Otot
7. Memperkuat Tulang
8. Meningkatkan Penglihatan
9. Meningkatkan Indera Penciuman dan Perasa
10. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
11. Meningkatkan Kesuburan
Kini Sahabat Masmitra tak perlu ragu untuk mencoba berhenti merokok mulai dari sekarang dengan menerapkan perilaku hidup sehat serta menghindari hal-hal yang berkaitan dengan rokok, karena banyak sekali manfaat dan keuntungan nya, bukan hanya untuk kita saja, tetapi untuk keluarga dan orang lain.
