Penyakit Pengapuran pada Tulang Tidak Mengenal Umur? Kenali Gejalanya!

Banyak orang mengira pengapuran tulang (osteoartritis) hanya dialami oleh lansia. Padahal, kini usia muda pun bisa mengalaminya akibat gaya hidup yang kurang sehat, aktivitas berat, atau cedera sendi.

Apa itu Pengapuran Tulang?

Pengapuran tulang adalah kondisi ketika tulang rawan di sendi mengalami kerusakan, sehingga menimbulkan gesekan antar tulang yang menyebabkan nyeri dan kaku pada sendi.

Gejala yang Perlu Diwaspadai:

• Nyeri sendi, terutama setelah beraktivitas

• Sendi terasa kaku di pagi hari atau setelah duduk lama

• Muncul bunyi “krek” saat menggerakkan sendi

• Pembengkakan atau peradangan di area sendi

• Gerakan tubuh menjadi terbatas

Siapa yang Berisiko?

• Usia muda dengan aktivitas fisik berlebihan (misalnya olahraga berat)

• Kelebihan berat badan

• Riwayat cedera sendi

• Pola makan kurang kalsium dan vitamin D

• Posisi duduk atau berdiri yang salah dalam waktu lama

Tips Pencegahan:

• Jaga berat badan ideal

• Lakukan olahraga ringan secara teratur

• Konsumsi makanan bergizi tinggi kalsium & vitamin D

• Hindari duduk atau berdiri terlalu lama

• Segera periksa ke dokter bila nyeri sendi tidak kunjung membaik